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Les bases du concept

Article de Mathieu CHIRICO.

   Parlons un peu d'entrainement. Voila un sujet dont beaucoup de team parlent sans trop savoir comment franchir le pas. Ce n'est pas très compliqué, et c'est quelque chose qui me tient à coeur, ainsi qu'à mon équipe. C'est une façon de porter notre sport au rang des "basket", "volley", et autre "foot"... (et Dieu sait si je déteste le foot !) Bref !

   Je ne dévoilerais ici aucun secret mais il est tout de même possible de définir de grandes lignes pour vous guider dans le choix d'exercices éfficaces.

   Tout d'abord gardez à l'esprit que pour tout sport un entrainement ne porte ses fruits que quatre ou six mois aprés son commencement; et qu'il doit être pratiqué entre 3 et 4 fois par mois pour avoir une réelle influence sur le jeu. L'assiduité est le maitre mot pour progresser, comme l'envie, la motivation et l'implication.

   Il ya 3 grands pôles à travailler :

-1° : le physique : c'est avant tout l'échauffement. Avant de jouer, en compet, en training et même en loisir. Etirez-vous, chauffez vos petits muscles. Ne vous écorchez pas en vous allongeant les pieds... mais pensez-y; ça évite pas mal de problèmes de blessures.

-2° : la technique : rassemble la technique du joueur, à savoir sa façon de tenir son gun, de se positionner sur les modules, de sortir pour tirer, de ses capacités à tirer en snap, en blind...etc.

   Pour travailler tout ça voila quelques trucs :
- Travaillez votre précision de tir en position sur un module, des deux côtés. Sur des cibles à des distances variées. N'ayez pas peur de passer 500 ou 800 billes sur du tir sur cible.
- Travaillez du tir par dessus les obstacles (blindshoot) avec un vieux carton de billes.
- Mettez vous faceà face avec un équipier et regardez ce qui dépasse de l'obstacle.
- Essayez différentes arrivées sur les modules, sous un tir adverse; jusqu'à trouver celle qui passe le mieux.
- Travaillez le prébank, choisissez diverses techniques de tirs...

-3° : le mouvement : regroupe la façon de se déplacer entre deux obstacles et le marchage. Pour se dernier lisez donc l'article associé.

   Il ya différentes façons de se déplacer. Courir est la plus classique, mais parfois ce n'est pas le plus payant. Marcher permet de garder le terrain en vue sans perdre les cibles potencielles. Par contre si vous courrez, ne pensez pas à autre chose, sinon ça ne passera pas... il faut y croire !

   Voila c'est très succint, mais c'est une base de travaille. L'équipe a passé plusieurs mois à mettre au point un training éfficace. Maintenant ça fonctionne, donc vous pouvez en faire autant. A vous de vous creuser la tête pour créer votre entrainement secret que toutes les autres équipes voudront espionner... !
   Une dernière chose, pendant l'entrainement, faites en sorte de le faire juste avec votre team. S'il y en a d'autres c'est impossible à gérer et inutile. Vous n'êtes pas là pour entrainer les adversaires, sinon c'est du loisir. Un training c'est presque intime, c'est le moment où votre équipe va prendre conscience de ses défaults et de ce qu'elle doit travailler.... après c'est la gloire !!!